Меню


Военные Искусства и Зона

В случаях Вы поставили прекрасную забастовку; заблокированный без потребности думать или выполнил близкий безупречный kata, это чувствовало себя трудным? Или Вы получали смысл, это случилось отдельно? 'Зона' - место, где атлеты описывают этот вид опыта. Исследования предлагают государство 'легкого слияния действия и понимание. Так, что мешает нам добраться там? Тяжелее могут вмешаться факторы, такие как напряжение или попытки попробовать. Часто наши усилия обучать более твердый результат в ненужных мускульных ответах, которые предотвращают нас достигающий легкого государства зоны.

Как Вы выполняете технику и сколько усилия, которое Вы используете, зависит от того, как Вы сделали его прежде. Процесс повторения техники много раз устанавливает образец на подсознательном уровне, пока это не может быть выполнено с минимальной мыслью. Но Вы можете убедиться, что то, что Вы изучили, является самым эффективным? Попробуйте эти два эксперимента.

Эксперимент 1

1. Сверните свои руки и надейтесь видеть, какая рука подвернута.

2. Теперь полностью измените образец, сверните их противоположный путь.

3. Заметьте различие и Вашу реакцию на него.

Эксперимент 2

1. Сидите на стуле и подготовитесь вставать.

2. Прежде, чем Вы будете перемещать, будете наблюдать, какие приготовления Вы хотите сделать. Вы держите свое дыхание? Вы выдвигаете вперед с ниже назад и поднимаете грудь? Мускулы в Вашей шее напрягаются и задерживают голову? Вы чувствуете потребность выдвинуть с Вашими руками на Ваши ноги? Проведите немного времени, чтобы изучить это прежде, чем попытаться следующего шага.

3. Теперь попытайтесь встать от стула, не делая, что Вы только что отметили (это может быть необходимо, чтобы попросить, чтобы кто-то наблюдал, что Ваши действия дают Вам обратную связь). Как далеко Вы можете выполнить движение прежде один, или все эти образцы появляются?

Успешно выполнять последний шаг может быть трудным, потому что обычные приготовления, которые Вы делаете, являются частью Вашего обычного 'выхода из стула' программа и готовы пойти прежде, чем Вы даже начнете двигаться. Вы не попытались бы начать движение, пока знакомые условия, такие как сенсация напряженности мускула, связанной с актом, не присутствуют. С механической точки зрения общие действия, упомянутые во втором шаге фактически, уменьшают эффективность движения. Если Ваша подготовка и последующие действия для этого осуществления являются ненужными, почему Вы делаете их?

ЗОНА

Это - моя вера, что наше естественное государство должно быть в зоне. Прилежная практика военных искусств может помочь нам испытать это изменение сознания. Зона - измененное государство, где вещи могут случиться с небольшим или никаким количеством воспринятого усилия. В эти моменты наш ответ, кажется, предшествует сознательной мысли и выполнен близко к совершенствованию; выбор времени права, правильное усилие и полностью соответствующий ситуации.

Я уверен, что мы все испытали моменты как это. Например, на одном соревновании я выиграл ippon с jodan mawashi, geri к стороне моих противников выставил лицо. Впоследствии мой противник поздравил меня с моей техникой, комментируя, что он не видел, что это прибыло, на который я мог честно ответить, "Ни не сделал меня". Я только знал о выполнении техники, как только моя нога начала свою отдачу. Где это прибывает из? В немного выравниваются, мои чувства зарегистрировали цель, выбрали самую соответствующую технику, исчерпали это, установили самый легкий из контакта и начали восстановление прежде, чем я узнал это! Это было вероятно моим 'самым прекрасным часом'. Но как может мы быть способным к таким замечательным подвигам один момент и быть полностью некомпетентны следующее - я потерял следующий раунд и был ужасающе медленным.

Пока образцы (методы), проживающие на подсознательном уровне, могут быть призваны с невероятной скоростью и эффективностью, я полагаю, что это может только случиться, находимся ли мы в уравновешенном государстве. Другое слово для этого - равновесие, это не должно быть перепутано с положением. Равновесие - государство полностью соответствующей деятельности, и на мускульном и 'умственном' уровне. Когда мы находимся в этом государстве есть 'оптимальная интеграция постуральских отражений, сознания и соответствующего использования изученных образцов. Таким образом, мы можем выйти из пути и позволить процессам только случиться. Нервы, напряженность и напряжение столкнутся с этим процессом, если мы позволим нам реагировать отрицательно на эти ситуации, такие как напряжение шеи, действие, которое будет препятствовать отражениям баланса. Аналогично, у самонадеянности есть подобный аффект предотвращения единства сам и действие как, в моем взгляде, это уменьшит наш уровень настороженности и государство готовности. Эго действительно нужно оставить в двери школы самбо!

Так возможно, чтобы усилить наши возможности вхождения в зону мы должны сосредоточиться на том, чтобы 'находиться в момент'. Только будучи сознательно знающий о моменте или 'здесь и теперь' может мы гарантировать, что несоответствующая мускульная деятельность не присутствует в наших действиях. Это занимает время и вовлекает возвращение к некоторым очень основным движениям (предвоенные художественные методы), такие как каждодневные простые действия и zazen, чтобы испытать неподвижность и понимание, которое поможет в более требовательных действиях.

Он работает со спортивными людьми всех способностей признать и преодолеть ограничивающие работу привычки.