Меню


Военное Обучение Силы Искусств

Согласно различным источникам в Интернете, 1996 статья в Железном Журнале Человека показала разминку Брюса Lee's. В дополнение к его cardio и разминкам каратэ, Lee снял веса три раза в неделю и выполнил следующую рутину:

уберите и пресса 2 x 8squats 2 x 12barbell пуловеры, 2 x 8bench нажимают 2 x 6good утра, 2 x 8barbell завивают 2 x 8

К сожалению, он повредил свою спину, делающую добрые утра, которые почти разрушили его карьеру. Иначе, его обучение веса было успешно в этом, ему приписывают помощь ему добавить 30 фунтов твердого мускула к его относительно маленькой структуре.

Хотя Lee когда-либо - самый известный военный художник, может случиться так, что самым сильным был человек по имени Masutatsu Oyama. Поэтому, будет интересно противопоставить разминку Lee's с Oyama's.

Тореадор Каратэ

Oyama был одним из первых, чтобы принести Каратэ в Америку и основателя стиля Kyokushin Каратэ. Его классик 1958, "Каково Каратэ?" был одна из первых книг по предмету, написанному на английском языке, и проектировала, чтобы сделать предмет доступным для западных жителей.

Oyama первоначально стал известным с трюками, такими как Стиль каратэ боя быков. В отличие от мексиканских тореадоров, он фактически боролся бы бык к основанию и прервал бы один из его рожков. (Он не слишком нравился активистам прав животных в Токио).

Обучение Силы Oyama's

Согласно книге 1958 Oyama's, сила и скорость более важны чем навык для Каратэ, и скорость, более важная чем сила. Кроме того, он сказал, что это было очень важно для скачка практики.

Вот некоторые рекомендации, он подает, "Каково Каратэ?" (Он не дает точную разминку).

Управление - 4 км в день
Пропущение веревки - 20 минут в день
Осуществление руки Dumbell (пресса плеча?) - 200 раз
Падения - 100 раз
Выдвиньте ups (с руками в кулаке) - 300 раз
Наклонный толчок ups - 100 раз
Подскакивающая сторона опрокидывает ударом ноги 4 фута, перепрыгивающие через лошадь
Наклонная dumbell пресса скамьи

Упражнения, требующие партнера:
Удар сумки с верхним локтем и стороной локтя - 200 раз каждый
Осуществление подскакивающий пинок с сумкой
Упражнения для шеи (с партнером)
Осуществление ноги (садятся на корточки с партнером на спине)
Назад и Живот тренируется с партнером

В другом месте в книге, Oyama сказал, что он будет пресса скамьи 175 фунтов 500 раз в день.

Тогда есть определенные для каратэ упражнения, такие как соломенное нанесение удара и упражнения, которые являются определенными для правления и камня, ломающего способности. Все это было в дополнение к осуществлению форм, спаррингу, и т. д.

Сравнение Lee и Oyama

Теперь, что ударяет меня, поскольку существенное различие между стилями разминки Lee's и Oyama's - объем. Рутина обучения веса Lee's относительно кратка, и он избегал подниматься в дни тяжелого военного обучения искусств.

В то время как Lee мог бы сделать осуществление для 2 компаний 8 представителей (который довольно типичен), Oyama сделал бы это для сотен представителей. Ясно, Oyama's - более отнимающий много времени подход, который потребовал бы большого количества посвящения.

Если Вы смотрите на картины этих мужчин, они имеют весьма различный, строит. Для Lee его учебная цель состояла в том, чтобы очевидно добавить большую часть. Перед обучением веса он весил только 135 фунтов, и он добавил 30 фунтов твердого мускула.

Oyama, с другой стороны, был очевидно более коренастым товарищем, и переговорами в его книге о похудении во время периодов интенсивного обучения. Судя от картин его с другими людьми, я сказал бы, что он был вероятно немного более высоким чем Lee (кто был 5' 8"). Хотя Oyama имел среднюю высоту, он не похож на маленького парня, стоя рядом с американскими профессиональными борцами, боксерами, и сильными личностями.

Возможные Заключения

Пункт не должен сравнить их с сообщением, что каждый был лучше чем другой. Я действительно задаюсь вопросом, что затрагивает их учебный стиль, имел на способе, которым они смотрели и сколько было только генетическим.

Во всяком случае, если Oyama изо всех сил пытался подавить его вес, это кажется, что обучение большого объема помогло ему достигнуть этого. Lee, с другой стороны, кажется, был естественно скуден и хотел обучение веса сложить (вероятно, чтобы выглядеть лучше на камере). Слишком большой объем (без стероидов так или иначе) мог бы быть контрпроизводительным к той цели.

Так, возможно урок в этом - то, что, если Вы хотите похудеть, одновременно становясь более сильными, это могло бы стоить рассматривать старомодную рутину разминки большого объема, предполагая, что Вы можете сделать такое посвящение. С другой стороны, если Ваша цель быть похожей на Брюса Lee... хорошо, все, что я могу сказать, "удача"!

Авторское право © 2005 Информация Bonney и ЭЛЕКТРОННАЯ КОММЕРЦИЯ.